母親は責任重大!?子供の身長を伸ばすための食事はバランスが重要。

c273d2df9f4d8973b97c30d2b2a67a0d_sこんにちは。供の成長&身長サプリアドバイザーの「saki」です。

 

子供の背を伸ばすためには「運動、睡眠、そして栄養バランスの整った食事」がとても大切です。この3つで子供の身長が決まると言っても過言ではありません。

 

もちろん遺伝が影響することもありますが、実はその割合は少なく、日々の生活習慣で変わる可能性の方が高いのです。その中で、親としてしっかりサポートできる部分は「栄養バランスの整った食事」だと思います。

 

では、背を伸ばすための「栄養バランスの整った食事」を作るために大切なこと何なのでしょうか…。詳しく解説したいと思います。

 

 子供の身長を伸ばすために、1日にどれだけ栄養が必要??

 

食事の基本となる心構え

eiyou

成長期の子供に必要な食事は、「背を伸ばすために必要なホルモンバランスを整え、必要な栄養がまんべんなくとれる食事の組み合わせ」これが最も重要です。つまり、栄養バランスを整えることで成長ホルモンの分泌を促進し、身長が伸びやすい体を作るんです。

【関連ページ】なぜ身長は伸びるの?意外と知らない子供の成長のしくみ【徹底解説】

 

では、具体的にどのようにすればいいのか。

 

それは、好きなものだけ食べるのではなく、少しずつでもいろいろな食品から栄養を摂ることが大切です。できるなら「具だくさんの料理」を作ってあげるのが一番ベストです。そのままでは食べれない嫌いなものでも、すりつぶしたり、調理方法を変えるだけで子供は食べれるようになります。

 

例えば、中華丼や牛丼、ビビンバ丼などは食欲がない時でもいろんな栄養をいっぺんに摂ることができます。普段作る味噌汁だったそうです。いろんな具を入れてあげることで、子供も無理なく栄養を摂ることができます。

 

 【知って得する】子供の成長に必要な栄養を上手に摂るコツ!

 

成長期の子供に必要な栄養の目安はあるの?

もちろんあります。成長期の子供に必要な栄養はとても多いんです。これを見てください↓

WS000139

これを見れば、かなり多くの食材を摂らないといけないことがわかると思います。ちなみにこれは成長期の子供が摂るべき1日分の栄養です。

 

これだけの栄養を毎日きちんと摂れてていないと、子供の成長ホルモンは最大限分泌されず、身長が伸びる可能性も少なくなります。ただし、これだけの食品を使って毎日料理を作るのは大変です。

【関連ページ】親が作る料理は栄養不足!?子供の栄養を補うたった1つの方法とは?

 

何より食べる子供も大変です。毎日嫌いな物ばかり食べていたら、食事が嫌いになったり、ストレスが溜まってしまう原因になります。だから調理方法を工夫して、すりつぶしてあげたり、味噌汁などに混ぜたり、丼ぶりにしてあげたりして、いろんな栄養を無理なく摂れるようにしてあげなくてはいけません。

 

「でも、それだけだと十分に栄養が足りてないんじゃないの?」

 

そんな時のための「子供の身長サプリメント」

o-KIDS-PLAYING-TEACHER-facebook

確かに、先ほど私が紹介した調理方法や、具材を混ぜたりする工夫には限界があります。毎日そのように工夫できる方は、それで栄養を満たすことができるかもしれません。もちろん、全ての料理を子供が食べてくれたらの話です。

 

でも、それが無理な親御さんの方が圧倒的に多いと思います。ちなみに私もそうでした。毎日大量の食材を買いそろえて、何品も料理を作らなくてはいけません。さらに調理方法を工夫するとなると、本当に料理だけで1日が終わってしまいます。

 

育児や仕事、そして家事などで忙しい方も多く食事だけに時間はさけませんよね。そんな時に力強い味方になってくれるのが身長サプリメントや成長応援飲料などの「成長期サプリメント」なんです。(※これ以降、当サイトではわかりやすいように成長期サプリメントを「身長サプリメント」と呼びます。)

 

身長サプリメントは先程の栄養を全て満たしてくれます。それも、サプリメントなので簡単に満たすことができるんです。子供にとってもメリットがありますし、母親からしても毎日料理を作ることの大変さから解放されます。

 

成長期の子供を持つ親御さんは本当にたくさん悩みがあります。しかし、その悩みは全て我が子のことを想ってのことでしょう。しっかり成長期の子供をサポートして、身長や体格もすくすく成長するように応援したい方は、身長サプリメントをおすすめします^^

 

 

子供のサプリメント選びに迷ったときは……この画像をクリック!

dgnayami

身長サプリ&成長期飲料ランキング【BEST3】

 アスミール

 【商品レビュー】

 テレビ局各社で大絶賛されるほど人気があり、身長サプリや成長期飲料の中で、現在一番売れている商品。

 たった一杯で、子供の成長期に必要な栄養を補うことができ、成長に欠かせない成長ホルモンを活性化。魚嫌いでもDHAが手軽にとれます。

 もちろん安全性にもこだわり、国内工場で国内製造原料のみを使用!

 牛乳に混ぜて飲むのですが、ココア味なので牛乳嫌いな子でも飲みやすい。

 現在、私の子供(弟)が愛飲しています^^

 カラダアルファ(α)

 【商品レビュー】

 成長期10代専門サプリ「カラダアルファ(α)」。新聞など様々なメディアに取り上げられる有名なロングヒット商品!アスミールに負けず劣らずの人気ぶり。

 特徴は「高品質なのに手軽に摂れる」ところ。いろいろなサプリを試してきて続かなかった子供や、部活やスポーツで忙しい小中高生に愛用者が多い!

 公式サイトから購入すれば、次回から使えるお得なポイントが貰える(1ポイント1円還元)

 とりあえず毎日手軽に続けてもらいたい!と思うならコレで間違いなし!(※うちの上の子はこれを愛飲中です^^)

 せのびーる

 【商品レビュー】

 伸び悩む成長期の中高生のお子様を持つ母親から人気の「せのびーる」。おやつ感覚で不足した栄養を補えるます。

 たった2粒で1日に必要なカルシウム、ビタミンDなど成長期に必要な栄養素がトータルで補給できる。防衛能力UPの米ぬか多糖体も魅力的!

 ISO取得工場にて『原料の受入れ~製造~最終包装~出荷』に至るまで厳しい品質チェック。安全性は文句なし!

 初回は通常価格の「50%OFF」で手軽に試せるのもポイント。

コメントを残す