それ間違ってない!?子供の身長を伸ばす「良い運動」とは?

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こんにちは。供の成長&身長サプリアドバイザーの「saki」です。

 

子供の成長(身長)を伸ばすために「運動」はとても大切なことです。いくら栄養バランスを整えた食事を食べて、良質な睡眠を摂ったとしても「運動」しなければ子供が最大限に成長することはありません。

 

ですが、大切だからといってただやみくもに運動していいわけではないんです。子供の身長を伸ばすの「良い運動」があるんです。

 

果たして、どのような運動が子供の成長にとって良いのでしょうか。そのことについて詳しく説明したいと思います。

 

【追記:読者の方から、子供の身長を伸ばすための「良い運動」と「悪い運動」について何度か相談がありました。これまでは2つの記事で分けて紹介していましたが一つにまとめたので、そちらもご覧ください↓)

 

 子供の身長を伸ばす「良い運動」と「悪い運動」まとめ

 

良い運動は適度に刺激があるものundo02

背の高い選手が多いことから「バスケットボール」や「バレーボール」が背を伸ばすためには良いスポーツだと思いがちです。子供の身長を伸ばすためには、骨の成長が欠かせません。つまり、骨に適度な刺激がある運動が一番良いんです。その中でも、

 

「骨に縦方向の圧力がかかる運動」

 

これが一番適しているといわれています。例えば、「ダンス、ジョギング、縄跳び」そして先程ご紹介した「バスケットボールやバレーボール」です。

 

つまり、バレーボールやバスケットボールをやっている子供の身長が高くなるのは、ある意味当然のことなんです。

 

ただし、注意することがあります。

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それは、いくら子供の成長にとってスポーツが良いからといって「無理矢理やらせること」です。

 

子供の成長にとって情緒の安定はとても大切なことです。情緒が不安定になると子供は早く大人になろうとして成長期をすぐに終えてしまうことになります。そうなると成長するせっかくのチャンスを逃してしまい、逆効果になってしまいます。

【関連ページ】ストレスで子供の身長が伸びない?親が注意すること!

 

子供の自主性を尊重してあげて、好きな運動をさせてあげればいいんです。例えば、ドッチボールや鬼ごっこなど遊びの中でも十分な運動になるものもあります。

 

「運動が楽しい」

 

このように思うことが最も大事なことです。そうすることによって日ごろから体を動かすようになり、身長が伸びる可能性も高まります。何事も前向きにとらえることで、体も良い方向に変化していくはずです。

 

良い運動は「食事」や「睡眠」の向上にもつながる!

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骨にある程度の刺激を与える運動は、食生活(栄養)や睡眠にもいい影響を与えます。子供の頃は特に運動しないとお腹が減りません。大人になればそうでもありませんが・・・。

 

少なからず子供の頃は適度な運動をすることで食欲を増進させ、疲れることで良い睡眠をとることができます。適度な運動は子供の成長にとって必ず言っていいほど必要なことなんです。

 

ただし、子供が自主的に運動するようになるのが目的であり、親が子供の成長のことで焦ってはいけません。子供に無理をさせてしまうと成長にとって逆効果になってしまうので、その辺は注意が必要ですよ。

 

 

 

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