カルシウムが溶ける!?インスタント食品やお菓子の危険性。

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こんにちは。供の成長&身長サプリアドバイザーの「saki」です。

 

「炭酸飲料は骨を溶かす!」

 

みなさんも一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか?

 

もし本当ならすごく怖いですよね^_^;実際に炭酸飲料は酸性なので、そこにカルシウムの塊である骨を入れるとドロドロに溶けちゃいます。これは炭酸飲料の「しゅわ」っとしたイメージからもなんとなく溶けそうな感じがしますよね。

 

ですが、インスタント食品や冷凍食品もカルシウムを溶かすなんてにわかに信じられませんよね。実は「ある成分」が原因となってカルシウムを溶かすと言われています。それは炭酸飲料の中にも含まれています。

 

カルシウムを溶かす「ある成分」とは?

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そのカルシウムを溶かす成分は「リン酸」です。リン酸はせっかく体内に摂取したカルシウムとくっつき体外に排出させてしまいます。

 

このリン酸がインスタント食品や冷凍食品、さらに炭酸飲料などに含まれているんです。リン酸は主に食品添加物の中に多く含まれています。少量なら問題ないのですが、過剰摂取した分だけカルシウムと結びついてしまい「リン酸カルシウム」となります。そして体内に吸収できずに、カルシウムごと体外に排出されてしまうのです。

 

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駄菓子もカルシウムを溶かしてしまう?

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実は駄菓子もカルシウムを減少される食べ物なのです。

 

駄菓子の中には糖分がたくさん含まれています。糖分を過剰摂取することで、体が酸性側に傾いてしまい、元に戻そうとカルシウムやミネラルを消費します。これによってカルシウムが体外に排出されてしまいます。

 

まとめ

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今やどの家庭でもインスタント食品や冷凍食品、炭酸飲料や駄菓子のどれかは家にあるはずです。インスタント食品や冷凍食品の中には必ずと言っていいほど、食品添加物のリン酸が含まれていますし、炭酸飲料の中にはリン酸をはじめとする酸味料、さらに糖分までたくさん含まれています。

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そして子供が大好きな駄菓子。駄菓子が嫌いな子供なんていませんよね。食べ過ぎてしまうのがお菓子であり、ほとんどの場合、糖分を過剰摂取してしまいます。それによって体外にカルシウムが溶け出してしまい、カルシウム不足になります。

 

せっかく食べ物からカルシウムを摂ったとしてもすぐに体外に排出されてしまいます。カルシウムをしっかり摂取するために、そして体内に留めておくためには「マグネシウム」や「ビタミンD」が必要です。

 

子供の成長にとってカルシウム欠かせない栄養の1つです。バランスよく食べることが体内にカルシウムを摂取できる唯一の方法なので、マグネシウムやビタミンDも一緒に摂ることができる料理を考えてあげてくださいね(*^^)v

 

 

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